Health Coach Xalapa Veracruz

SMOOTHIE ESPECIAL DE OTOÑO

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Ya estamos en mi estación favorita de el año, todo lo que tiene que ver con el OTOÑO me encanta, el mood en el ambiente esta delicioso, como que las tardes parecieran ser mas tranquilas, no lo sienten así ustedes también? Me encantan esos días con el solecito y vientos deliciosos, los colores que se ven durante esta temporada son hermosos y todo se vuelve como muy nostálgico, no lo creen?foto-01-10-16-12-59-41-p-m

Y pues esta temporada me inspiro para preparar esta deliciosa receta de este smoothie que de verdad sabe a otoño.

Este smoothie te aporta:

  • Energía.
  • Vitaminas y minerales.
  • Ingredientes esenciales para preparar tu cuerpo para esta temporada.
  • Alto aporte de proteína biodisponible para tu organismo.
  • Apoya a una buena digestión.

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Ya entramos a la mitad de el año donde empezamos a tener climas un poco mas fríos y es por eso que la misma naturaleza nos regala fruta y verdura de mucho mas aporte energético, mas densa calóricamente ya que nuestro cuerpo necesita naturalmente mas calorías para mantenerse en una temperatura mas “templada”, de igual forma las frutas y verduras que son de temporada en otoño e invierno nos brindan esa sensación de “calidez”.

Y este smoothie es prueba de eso, por que es:

  • Cremoso
  • Saciante
  • Delicioso

 

      • foto-01-10-16-1-17-12-p-mfoto-02-10-16-12-25-08-p-mEste smoothie es excelente como para desayunar o snack de media mañana ya que todos sus ingredientes son excelentes para apoyarte a tener un mañana súper energética, es importante que si deseas hacerlo un desayuno agregues un poco mas de manzana ya que la manzana es baja en calorías o un poco mas de dátiles, y para que realmente te sientas [email protected] después de tu desayuno es importante consumir suficientes calorías, también lo puedes usar como un snack después de entrenar.foto-01-10-16-1-26-25-p-m
        INGREDIENTES (porción snack)
        • De ½ a 1 manzana dependiendo el tamaño
        • Un pedacito de genjibre (2grs)
        • Un puñadito pequeño de nuez de castilla
        • 3 dátiles
        • 1 scoop de proteína vegetal (yo utilice la marca White elephant)
        • ¼ de tsp de canela
        • 2 TBSP de pure de calabaza
        • 1 taza de leche de coco
        INSTRUCCIONES
        1. Coloca todos tus ingredientes en la licuadora.
        2. Licua por 2 min a alta velocidad o hasta que todos los ingredientes estén perfectamente licuados.
        3. SIRVE Y DISFRUTA.foto-01-10-16-1-25-53-p-m
        CHECA EL VIDEO DE COMO LO PREPARO

         

         

         

         

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